ピラティスは、年齢を重ねて歩けなくても、体が硬くても、男性でも、誰にでもできる気軽にできるトレーニングの一つです。
身体の深いところにあるコアな筋肉を強化することにより、全身が安定し人本来の機能を活性化させていきます。
また、ただ鍛えるだけではなく柔軟性も高めるピラティスは、しなやかな身体をつくり整った姿勢へと変化させていきます。
ピラティスさんはこう言ってました。
「10回で気分が良くなり」
「20回で見た目が変わり」
「30回で体の全てが変わる」
今ある体の痛みや歪みは今までの体の習慣(habits)であり、
​​​​​​​これから何をするかで未来の結果を変えていくことができます。
あなたの根本原因を追求し、あなたに合わせたオーダーメイドプログラムで、理想の身体の習慣を作ります。

あなたのライフスタイルに合わせて、無理のない範囲で食事管理を行っていきます。
毎日の食事によって、私たちの身体は作られています。
適度なファスティングや、あなたが必要としている栄養素を分析しとりいれることで、身体の内側から改善を行っていきます。
資本となる身体を整えていきませんか？

使った筋肉をほぐし身体を緩めることで、よりトレーニングの効果を上げていきます。
『筋膜リリース整体』、『ストレッチ』、『骨盤調整』や
筋肉、筋膜をほぐす、伸ばす道具を使用しながら、凝り固まった筋肉や癒着した筋膜、脂肪、皮膚を組織をほぐし、骨格を調整することで、疲労回復を行います。
普段の自分のストレッチでは延ばすことができない細かな筋肉や整えきれない骨格までアプローチしていきます。